Wenn Sie nach „Face Yoga“ suchen, werden Sie viele Videos finden. Aber bitte seien Sie vorsichtig, tun Sie nicht einfach alles, was Sie auf dem Bildschirm sehen. Einiges des Gesehenen könnte noch mehr Falten verursachen. Der Grund ist, wenn Sie einen Gesichtsausdruck machen, ist nicht nur ein Muskel beteiligt, sondern auch viele andere. Sie sollten also verhindern, dass sich die anderen Muskeln bewegen. Wir werden versuchen, uns auf den Bereich zu konzentrieren, den nur wir stärken möchten, was die Verwendung unserer Fingerspitzen und Handflächen erfordert. Und das Beste daran, es wird persönlich sein, abhängig von Ihren Bedürfnissen: aktuelle Falten und schlaffe Stellen.

Wir beginnen mit der Entspannung von Rücken, Schultern und Nacken und fahren dann mit Stirn, Augen, Krähenfüssen, Wangen, Lippen und Nacken fort.

Ja, wir werden auch am Hals arbeiten. Unser Hals ist der Teil, der unser Alter am meisten offenbart. Aber gute Nachrichten, der Hals ist auch der Teil, der sehr schnell auf unsere Bemühungen reagiert.

Gute Nachrichten! Sie können einige der Bewegungen üben, wo immer Sie sind: beim Autofahren, Kochen, Lesen, Arbeiten, Surfen im Internet.

Eines ist genauso wichtig wie das Yoga selbst: die Gesichtshaltung. Wenn Sie die ganze Zeit eine schlechte Gesichtshaltung haben, während Sie sprechen, trinken, lächeln, sogar schlafen und sich besonders ausruhen, möchte ich Ihnen helfen, sich bei Ihren täglichen Aktivitäten richtig zu verhalten.

Ich kann vorerst auf Englisch unterrichten. Ich lerne gerade Deutsch, aber es reicht noch nicht aus, Sie auf Deutsch zu unterrichten. Aber ich werde mein Bestes geben.

Wenn Sie also bereit sind, es zu versuchen, reinigen Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände. Tragen Sie nur eine leichte Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht auf.

Anwesend zu sein ist auch wichtig. Bevor wir beginnen, werden wir uns wieder mit dem gegenwärtigen Moment verbinden, indem wir uns nur 1-2 Minuten Zeit nehmen, um uns voll und ganz auf das zu konzentrieren, was um uns herum vor sich geht. Wir werden es mit allen Sinnen aufnehmen. Wir werden es fühlen, riechen, hören, auf unserer Haut spüren.

Bereit? Dann können Sie hier klicken, um eine kostenlose 10-minütige Lektion zu versuchen.